بایگانی برچسب: s

منیزیم کلسیم پتاسیم

منیزیم کلسیم پتاسیم

کمبود این ۳ ماده باعث اضافه وزن می شود!!

منیزیم کلسیم پتاسیم

منیزیم کلسیم پتاسیم

کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.

کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.

پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند. پتاسیم به بدن اجازه می دهد اسیدهای اضافی باقی مانده از غذاهای بد و داروهای رژیمی را در خود نگه دارد.

کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.
کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود.
محققان در طی بررسی‌هایشان مشاهده کردند افرادی که به مدت ۱۸ ماه، روزانه با مصرف محصولات لبنی بین ۱۳۰۰ تا ۱۴۰۰ میلی گرم کلسیم دریافت کردند چربی بدنی کمتری دارند.

باید بدانید که هر چه میزان کلسیم موجود در سلول‌های چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آن‌ها هم بیشتر می‌شود. تحقیقات نشان می دهد که کلسیم به صورت هماهنگ با ویتامین D کار کرده و به چربی سوزی کمک شایانی می کند.

منابع کلسیم : لبنیات ،بروکلی، گل کلم، دانه های کنجد، لپه، دانه های آفتابگردان

منابع منیزیم: بادام، سیب، آووکادو، کرفس، برنج سبوس دار، خرما، ماهی، چغندر

منابع پتاسیم: زردآلو، موز، هویج، جعفری، اسفناج، ماهی آزاد.

وزن در نارسایی قلب

اندازه گیری منظم وزن در نارسایی قلب

اندازه گیری منظم وزن در نارسایی قلب : یک روش مهم برای کنترل مناسب مایعات بدن بیماران نارسایی قلب ، کنترل منظم وزن است. در حقیقت یک نشانه مهم و زودرس احتباس و زیاد بودن میزان مایعات بدن ، افزایش وزن است.

چاقی در نارسایی قلببعبارت دیگر افزایش وزن در بیماران نارسایی قلبی ، حتی گاهی قبل از بروز ورم پاها یا تنگی نفس رخ می دهد.

بنابراین به بیماران نارسایی قلب پیشرفته توصیه می شود که هر روز وزن خود را اندازه گیری و یادداشت نمایند و در صورتیکه در طی ۴-۳ روز، وزن آنها حدود ۲ کیلوگرم افزایش یافت بلافاصله به پزشک معالج اطلاع دهند.Regular-measurement-of-weight-doctor-hadizadeh-ir-02

ضمنا در صورتیکه نارسایی قلب ، پیشرفته باشد این بیماران بایستی علاوه برکاهش مصرف نمک، در مصرف مایعات نیز زیاده روی نکنند تا موجب افزایش وزن زیاد از حد آنان نشود.

اضافه وزن و چاقی در بیماران قلبی

آیا در بیماران نارسایی قلب کاهش وزن توصیه می شود؟

علیرغم آنکه معمولآ پزشکان به مردم توصیه می کنند که از اضافه وزن بپرهیزند و وزن خود را در حد ایده آل نگهداشته و کاهش دهند ….
اما این موضوع در مورد بیماران با نارسایی قلب صادق نیست.

بعبارت دیگر در این بیماران بدلیل آنکه قلب و سیستم عصبی و هورمونی و … بایستی با دریافت میزان بیشتری کالری ،کار خود را انجام دهند، این افراد نیاز به میزان کالری و اکثر مواد غذایی به میزان بیشتر از افراد سالم دارند.

در مجموع ، چاقی ، می تواند احتمال نارسایی قلب را افزایش دهد و لذا در افراد سالم توصیه می شود اضافه وزن خود را کم کنند ، لیکن در نارسایی قلب ، کاهش وزن زیاد باعث می شود که نتوانند بیماری را بخوبی تحمل کنند . به این امر ، پارادوکس نارسایی قلب (تناقض نارسایی قلب) گفته می شود.

لذا به افراد مبتلا به نارسایی قلب توصیه می شود که از مواد غذایی کافی استفاده نمایند و بطور معمول و بی رویه سعی در کاهش وزن نداشته باشند (بجز در موارد خاص و آنهم بمیزان مجاز و تحت نظر پزشک معالج )