جستجو

درمان چربی خون

ژانویه 27, 2016

یکی از پایه های اصلی درمان چربی خون بالا داشتن تغذیه ی مناسب است که در زیر به برخی مواردآن اشاره می شود. درمان چربی خون ۱- کاهش وزن : (اضافه وزن می تواند باعث افزایش چربی خون شود.) طبق تحقیقات حتی کاهش ۲٫۵ تا ۵ کیلوگرم از وزن بدن می تواند باعث کاهش کلسترول خون گردد. ۲- فعالیت بدنی منظم : حداقل نیم ساعت تا ۴۵ دقیقه مناسب فیزیکی در اکثر روزهای هفته توصیه میشود. ۳- دارو درمانی (بر اساس نظر پزشک معالج صورت می پذیرد). ۴- اصلاح عادات غذایی و دریافت مواد غذایی مناسب به شرح ذیل :

  • در هر وعده غذایی یک عددخیار و گوجه فرنگی یا یک واحد سبزیجات مصرف نمایید.
  • بهتر است برای نان مصرفی از نان سنگک یا نان جو استفاده شود که می تواند کمک کننده باشد.