Posted on Leave a comment

ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺗﻨﺪ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ

 

 

ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﺎﯾﺪ ﺷﻤﺮﺩﻩ ﺷﻤﺮﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎﺷﺪ، ﺗﻨﺪ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﺸﮑﻼ‌ﺕ ﺯﯾﺎﺩﯼ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﯼ ﻓﺮﺩ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯿﮑﻨﺪ.
ﺗﻨﺪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﺋﻢ ﻏﺬﺍ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺗﺄﺛﯿﺮ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺩﺭ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ. ﺩﺭ ﺗﺎﺯﻩ‌ﺗﺮﯾﻦ ﺷﻤﺎﺭﻩ ﮊﻭﺭﻧﺎﻝ ﭘﺰﺷﮑﯽ ﺑﺮﯾﺘﺎﻧﯿﺎ ﮔﺰﺍﺭﺷﯽ ﺍﺯ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ 3000 ﻓﺮﺩ ﻣﯿﺎﻧﺴﺎﻝ ﮊﺍﭘﻨﯽ ﻣﻨﺘﺸﺮ ﺷﺪﻩ ﮐﻪ ﻣﯽ‌ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺍﮐﺜﺮ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﯾﮏ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺭﺍ ﺳﺮ ﮐﺎﺭ ﻣﯿﻞ ﻣﯽ‌ﮐﻨﻨﺪ، ﻫﺸﺪﺍﺭ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﺑﺎﺷﺪ. ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﮐﺴﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﺗﻨﺪ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﺨﻮﺭﻧﺪ ﺩﻭ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﺷﺎﻧﺲ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﻔﺮﻁ ﺩﺭ ﺳﻨﯿﻦ ﺑﺎﻻ‌ﺗﺮ ﺭﺍ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺩﺍﺷﺖ.
ﺩﺭ ﺑﺨﺶ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﯾﻦ ﺗﺤﻘﯿﻖ ﺁﻣﺪﻩ ﺍﮔﺮ ﺍﯾﻦ ﻋﺎﺩﺕ ﺗﻨﺪﺧﻮﺭﯼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﮐﻨﺎﺭ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﯿﺮﯼ ﮐﺎﻣﻞ ﻗﺮﺍﺭ ﺩﻫﯿﻢ، ﺷﺎﻧﺲ ﭼﺎﻗﯽ ﻣﻔﺮﻁ ﺑﻪ ﺳﻪ ﺑﺮﺍﺑﺮ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺖ ﻋﺎﺩﯼ ﻏﺬﺍ ﻣﯽ‌ﺧﻮﺭﻧﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﯿﺸﻮﺩ.
ﺍﻓﺮﺍﺩ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺭﯾﺴﮏ ﺑﺎﻻ‌ﯼ ﺗﻨﺪﺧﻮﺭﯼ ﺑﺎﯾﺪ ﺳﻌﯽ ﮐﻨﻨﺪ ﻏﺬﺍ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺳﺮﻋﺘﯽ ﻣﻨﻄﻘﯽ‌ﺗﺮ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻋﯿﻦ ﺣﺎﻝ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺑﺎﺷﻨﺪ ﻋﻮﺍﻣﻠﯽ ﮐﻪ ﺳﺒﺐ ﺗﻨﺪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺧﻮﺩ ﺩﻭﺭ ﮐﻨﻨﺪ.
از عوارض تند غذا خوردن این است که ﻏﺬﺍ ﺑﻪ ﻗﻄﻌﺎﺕ ﺭﯾﺰ ﺷﮑﺴﺘﻪ ﻧﺸﺪﻩ ﻭ ﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﻻ‌ﺯﻡ ﺑﻪ ﺧﻮﺑﯽ ﺍﺳﺘﺨﺮﺍﺝ ﻧﺸﻮﺩ. ﺍﯾﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺳﻨﮕﯿﻨﯽ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺗﺮﺵ ﮐﺮﺩﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ…
ﺗﻨﺪ ﺧﻮﺭﯼ ﺳﺒﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻧﯿﺎﺯ ﺑﻪ ﺁﺷﺎﻣﯿﺪﻥ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﻏﺬﺍ ﻣﯿﺸﻮﺩ. ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ﺣﺠﻢ ﺯﯾﺎﺩ ﺁﺏ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﻏﺬﺍ، ﻋﻮﺍﺭﺿﯽ ﭼﻮﻥ ﻧﻔﺦ، ﺳﻨﮕﯿﻦ ﺷﺪﻥ ﻣﻌﺪﻩ ﻭ ﺗﺎ ﺣﺪﻭﺩﯼ ﺭﻗﯿﻖ ﺷﺪﻥ ﺷﯿﺮﻩ ﻣﻌﺪﻩ ﺍﯾﺠﺎﺩ ﻣﯽ‌ﮐﻨﺪ.
ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﺁﻏﺎﺯ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﯿﺮﯼ ﺣﺪﻭﺩ 15 ﺗﺎ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻃﻮﻝ ﻣﯽ‌ﮐﺸﺪ ﺍﻣﺎ ﺑﺎ ﺗﻨﺪ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺳﯿﺮﯼ ﺩﯾﺮﺗﺮ ﺭﺥ ﺩﺍﺩﻩ ﻭ ﺩﺭ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﻏﺬﺍﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮﯼ ﺻﺮﻑ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ ﻭ ﻫﻤﯿﻦ ﻣﺴﺌﻠﻪ ﻣﻮﺟﺐ ﭼﺎﻗﯽ ﻭ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.
ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﮐﻠﯽ ﺭﮊﯾﻢ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﻧﺎﻣﻨﺎﺳﺐ ﻭ ﻧﺪﺍﺷﺘﻦ ﺗﺤﺮﮎ ﮐﺎﻓﯽ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺍﺻﻠﯽ ﭼﺎﻗﯽ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﮐﻪ ﺗﻨﺪ ﺧﻮﺭﯼ ﻫﻢ ﭼﺎﻗﯽ ﺭﺍ ﺗﺸﺪﯾﺪ ﮐﺮﺩﻩ ﻭ ﺳﺒﺐ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﻣﯽ‌ﺷﻮﺩ.
ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺑﺎ ﻣﺸﻐﻮﻟﯿﺖ ﺫﻫﻨﯽ ﺷﺪﯾﺪ ﻭ ﯾﺎ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻓﺴﺖ ﻓﻮﺩ ﺩﻭ ﻋﺎﻣﻞ ﻣﻮﺛﺮ ﺩﺭ ﺗﻨﺪﺧﻮﺭﯼ ﺍﺳﺖ. ﺣﺮﻑ ﺯﺩﻥ ﺩﺭ ﺣﯿﻦ ﻏﺬﺍ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻧﯿﺰ ﻧﺎﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﺳﺒﺐ ﺗﻨﺪ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﺸﻮﺩ.