جستجو

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

مارس 6, 2016

بیماری های قلبی عروقی در سراسر جهان به عنوان علت اصلی مرگ و میر زنان و مردان شناخته می شوند .نزدیک به ۵۰% کل مرگ و میرهای ناشی از بیماری های غیر واگیر دار ،مربوط به بیماری های قلبی عروقی است. بیماری های قلبی عروقی ، بار سنگینی از لحاظ اقتصادی و … بر روی دوش جوامع وارد می سازند و می توانند عوارض جبران ناپذیری را بهمراه داشته باشند (مراجعه به مقاله میزان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی در همین سایت) بیماری های قلبی عروقی در مراحل اولیه خود، علامت خاصی ندارند و معمولا به طور آهسته و تدریجی بوجود می آیند .حتی برخی عوامل زمینه ساز بیماری های قلبی عروقی ممکن است از کودکی وجود داشته باشد ولی تشخیص داده نشوند (فشار خون بالا، چربی بالا و…) روش پیشگیری و مراقبت در بیماران قلبی با رژیم غذایی

  • مشکلات روحی (افسردگی ، اضطراب و…) در اثر مصرف برخی داروها
  • مسافرت پس از حمله قلبی
  • نقش ارث در ایجاد بیماری قلبی
  • ۱ فوریه 9, 2016

    نکات قابل توصیه برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و اصول کلی کاهش خطر در بیماران قلبی پیشگیری و مراقبت در بیماران قلبی استفاده زیاد از چربی های جامد یا اشباع مثل روغن جامد، روغن نارگیل، روغن ها و کره های حیوانی، لبنیات پرچرب، کله پاچه دل و جگر، سیراب شیردان، مغز، پوست مرغ و قسمت های چرب گوشت و مرغ، غذاهای چرب و غوطه ور در روغن مثل سرخ کردنی ها، سس های چرب مثل مایونز، غذا، شیرینی وکیک هایی که خامه یا روغن زیادی در تهیه آنها بکار رفته است، باعث افزایش کلسترول یا چربی بد خون (LDL) می شود، اگر این کلسترول بالا رود بتدریج می تواند باعث تنگ شدن یا گرفتگی عروق،

    سپتامبر 9, 2015

    یکی از سوالات رایج ، پرسش در مورد شدت ورزش برای پیشگیری از بیماری قلبی عروقی و… می باشد.

    بطور کلی توصیه می شود در طول هفته، حداقل ۵ روز و هربار دست کم ۳۰دقیقه فعالیت بدنی باشدت متوسط انجام گیرد. راه های گوناگون وجود دارد که شایعترین آن بررسی تعداد ضربان قلب در حین فعالیت و اصطلاح ( رد ضربان قلب حداکثر ) می باشد. برای بدست آوردن شدت متوسط ورزش ، راههای گوناگون وجود دارد که شایعترین آن ها بررسی تعداد ضربان قلب در حین فعالیت و اصطلاح ( ضربان قلب حداکثر ) می باشد. برای بدست آوردن ( ضربان قلب حداکثر ) سن خود را از عدد ۲۲۰ کم کنید. حال هرگونه فعالیت بدنی که ضربان قلب شما را به محدوده ی ۵۵% تا ۷۰%این عدد برساند، همان فعالیت بدنی متوسط است که توصیه می شود در هفته ،۵ روز و هربار حداقل ۳۰دقیقه انجام شود. عنوان مثال، برای یک فرد ۲۰ ساله ( ضربان قلب حداکثر ) برابر ۲۰=۲۰-۲۲۰ ضربه در دقیقه می

    سپتامبر 9, 2015

     

    بیمارانی که حملۀ قلبی را پشت سر گذاشته اند (چه بستری شده باشند یا خیر) باید دقت داشته باشند که هرگونه فعالیت شدید جسمی یا روحی روانی ( مسافرت پس از حمله قلبی ) ، میتواند زمینه ساز عود یا تشدید علایم آنها گردد.

    لذا به این دسته از بیماران در مورد مسافرت توصیه های زیر قابل ذکر می باشند: ۱) در حین مسافرت مقدار کافی دارو بهمراه داشته باشید. ۲) در طول مسافرت آرام باشید، فعالیت زیاد نکنید. ۳) هرگز بار سنگین جابجا نکنید. ۴) تا ۶ هفته پس از سکتۀ قلبی توصیه به پرهیز از رانندگی می شود . ۵) توصیه می شود حتی المقدور بمدت ۶ ماه ،از انجام مسافرت (بویژه طولانی مدت) خودداری شود.   6) در صورتی که نیاز قطعی به مسافرت پس از حمله قلبی دارید، تلاش کنید از مسافرت های طولانی خودداری کنید(حتی المقدور مدت آن نباید بیش از ۸ساعت باشد) ضمنا ً مسافرت در روز بهتر از مسافرت در شب می باشد. ۷) از مواجهه